100km의 거친 산길, 극한의 고도 변화, 그리고 자신과의 싸움... 2025년 TNF 100이 돌아왔습니다. 당신은 이 도전을 받아들일 준비가 되셨나요?
올해도 어김없이 TNF100이 돌아왔답니다. 매년 강릉에서 열리는 국내 최대 트레일러닝 대회 노스페이스 TNF100이 개최되요. 이번대회는 이전과 다르게 10주년을 맞이해 특별한 변화와 다양한 이벤트가 준비되었다고 해요.
이번 2025년 TNF 100은 어떤 새로운 변화와 도전이 기다리고 있을지, 참가를 고민하고 있다면 저와 함께 신청 정보와 달라진 점을 자세히 살펴볼까요?
1. TNF 100
TNF 100은 그냥 단순한 달리기 대회가 아니에요. 이름에서 알 수 있듯이 100km라는 어마어마한 거리를 산악 지형에서 완주해야 하는 울트라 트레일 러닝 대회입니다. The North Face라는 아웃도어 브랜드가 주최합니다.
처음에는 "그냥 또 하나의 마케팅 이벤트겠지"라는 시선도 있었어요. 솔직히 저도 그랬고요. 근데 직접 참가해보니 완전 다른 세계더라고요! 일반 마라톤과는 비교도 안 될 정도로 자신의 육체적, 정신적 한계를 시험하는 진짜 도전이에요.
한국에서는 2016년부터 개최되기 시작했는데, 매년 참가자가 늘어나면서 이제는 국내 트레일 러닝 커뮤니티에서 가장 권위 있는 대회 중 하나로 자리 잡았어요. 특히 완주자에게 주어지는 피니셔 메달은 트레일 러너들 사이에서 일종의 훈장처럼 여겨지죠.
"TNF 100은 단순한 레이스가 아니라 자기 자신과의 싸움이자 자연과 교감하는 특별한 여정이다." - 김태호, 트레일 러닝 코치
이 대회의 진짜 의미는 완주 자체에 있어요. 산길을 하루 종일 (어떤 사람들은 밤까지) 달리며 겪는 고통과 극복의 과정, 그리고 그 속에서 만나는 자신의 새로운 모습... 그래서 많은 사람들이 이 대회를 단순한 스포츠 이벤트가 아닌 인생의 터닝포인트로 기억하게 된답니다.
2. 2025 TNF 100의 새로운 변화
2025년 TNF 100은 여러 면에서 큰 변화가 있어요. 작년까지 많은 일반인이 참가하는 10km 구간이 11km로 변경 되면서 거리와 난이도가 변경된 것 같아요. 이전 대회와 같이 10km 뛰시고 완주 했다고 생각하시면 안되요.
또한 10km 구간이 오후 늦게 출발을 했었는데 이번 대회부터 오전 11시로 조정되었어요. 아무래도 더운 날씨를 피해서 최적의 컨디션을 낼 수 있는 시간대가 아닐까 생각합니다.
| 구분 | 11K | 50K | 100K |
|---|---|---|---|
| 일정 | 17일 오전 11시 ~ | 17일 오전 8시 30분 ~ | 17일 오전 5시 30분 ~ |
| START | 경포 호수 광장 | 대관령숲길안내센터 | 경포 호수 광장 |
| WAP, CP | 강릉 올림픽파크 | CP1, 2, 3 | CP1 ~ CP7 |
| FINISH | 경포 호수 광장 | 경포 호수 광장 | 경포 호수 광장 |
| 제한 시간 | 2시간 30분 | 12시간 30분 | 25시간 30분 |
| 참가비 | 60,000원 | 170,000원 | 240,000원 |
2025년 10주년 기념으로 벡티브 패키지(벡티브 신발과 2025TNF100 참가권)을 판매하는데 공식 홈페이지에서 확인했을 때 200세트 한정 판매라 이미 품절 상태입니다.
올해도 RACE TEE를 지급하는데 아직 디자인과 색상은 지정되지 않은 것 같아요.
올해도 코스별로 기념품을 지급합니다. 11K는 눕시 몰드 파우치, 50K는 11K+리유저블 컵과 양말, 100K는 11K+50K+베이스캠프 트래블 캐니스터를 지급합니다.
각 코스별 완주자만 받을 수 있는 영광스런 완주 메달로 지급하고 50K, 100K 완주자 분들은 코스별로 FINISHER JACKET도 지급 받습니다. 꼭 완주하길 바랍니다.
https://www.thenorthfacekorea.co.kr/tnf100
TNF100
TNF100
www.thenorthfacekorea.co.kr
벌써 참가 신청이 마감되었어요.
3. 대회 코스 완전 분석
2025년 TNF 100 코스는 아직 확정된게 아닌 것 같지만 작년과 비슷하지 않을까 생각합니다.
대략적인 코스 소개와 작년 우승자 기록을 살펴 볼게요.
각 코스별 특징
- 11K : 경포 호수 광장에서 출발하여 강릉 올림픽파크를 반환하여 다시 경포 호수 광장으로 돌아오는 코스입니다. 1km가 연장되었는데 코스 지도가 오픈되지 않아서 알 수는 없습니다.
- 50K : 대관령 숲길 안내센터에서 출발하여 바람의 언덕, 보현사, 범륜사를 거쳐 경포 호수 광장으로 들어오는 코스입니다. 경포 호수 광장에서 선수 등록 및 필수 장비 검사를 진행 후 주최측에서 제공하는 버스를 이용해 출발선까지 이동해야 합니다. 자차 이용시 패널티를 받습니다.
- 100K : 경포 호수 광장에서 출발하여 단오공원, 오봉서원, 능경봉 입구, 대관령 숲 안내센터, 바람의 언덕, 보현사, 법륜사를 거쳐 경포 호수 광장으로 돌아오는 코스입니다.
모든 코스의 참가자들은 레이스 출발 시간 전까지 개인 물품 보관을 완료해야 합니다.
- 11K 대회 일정(2025년 5월 17일. 토)
- 07:30 ~ 09:00 / 선수 등록 및 물품 보관
- 09:30 / 개회식
- 11:00 / 레이스 출발
- 13:00 ~ 14:00 / 시상식 및 레이스 종료
- 2024년 10K 남자부 우승 기록 00:36:17, 여자부 우승 기록 00:41:57
- 50K 대회 일정(2025년 5월 16일. 금)
- 15:00 ~ 21:00 / 선수 등록 및 필수 장비 검사
- 2025년 5월 17일. 토
- 05:30 ~ 06:45 / 물품 보관 및 집결 완료
- 07:00 / 50K 출발지 이동(단체 버스)
- 08:30 / 레이스 출발
- 21:00 / 레이스 종료
- 2024년 50K 남자부 우승 기록 04:19:40, 여자부 우승 기록 05:33:02
- 100K 대회 일정(2025년 5월 16일. 금)
- 15:00 ~ 21:00 / 선수 등록 및 필수 장비 검사
- 2025년 5월 17일. 토
- 03:30 ~ 05:00 / 물품, 드롭백 보관 및 집결 완료
- 05:30 / 100K 레이스 출발
- 2025년 5월 18일. 일
- 07:00 / 레이스 종료, 시상식
- 2024년 100K 남자부 우승 기록 10:58:56, 여자부 우승 기록 14:28:31
"TNF 100을 완주하는 데 필요한 건 빠른 속도가 아니라, 포기하지 않는 마음가짐이다. 몸이 멈추려 할 때 한 걸음 더 내딛는 연습이 필요하다." - 박지성, TNF 100 3회 완주자
4. 트레일 러닝 필수 장비
TNF 100과 같은 울트라 트레일 레이스에서는 적절한 장비가 완주의 열쇠예요. 하지만 너무 많은 걸 가져가면 무게 때문에 오히려 고통스러워질 수 있어요. 그리고 솔직히 말하자면, 비싼 장비가 항상 최고는 아니에요. 저도 처음에는 비싼 장비에 현혹되었다가...
여기서 TNF 100에 꼭 필요한 장비를 홈페이지 기준으로 목록을 만들었어요. 2025년 대회부터 필수 장비 목록이 확대되었으니 꼼꼼히 체크하세요!
TNF 100 필수 장비 목록
| 장비 종류 | 11K | 50K | 100K |
|---|---|---|---|
| 트레일 러닝화 | 필수 | 필수 | 필수 |
| 레이스 베스트 | 필수 | 필수 | |
| 바람막이 자켓 | 필수 | 필수 | |
| 호루라기 | 필수 | 필수 | |
| 비상식량, 물병 | 필수 | 필수 | |
| 개인컵 | 필수 | 필수 | 필수 |
| 안전등 | 필수 | ||
| 배번 | 필수 | 필수 | |
| 현금 | 필수 | 필수 | |
| 헤드랜턴2개 | 필수(1개) | 필수 | |
| 서바이벌 블랭킷 | 필수 | 필수 | |
| 스마트폰 | 필수 | 필수 | |
| 비상약품 | 필수 | 필수 |
* 2025년 대회부터 필수 장비 항목 (출발 전 체크됨)
제 경험상 가장 중요한 건 신발이에요! 발에 맞지 않는 신발로 11km를 달리는 건... 자발적 고문이나 다름없어요.
장비는 반드시 실제 훈련에서 테스트해보세요! 대회 당일 처음 사용하는 장비는 최악의 선택입니다. 특히 새 신발, 새 음식, 새 배낭은 예상치 못한 문제를 일으킬 수 있어요. 모든 장비는 최소 수차례 장거리 훈련에서 테스트한 후 대회에 사용하세요.
마지막으로 드롭백 준비도 중요해요! TNF 100은 50km 지점에 드롭백을 둘 수 있어요.
자주 묻는 질문 (FAQ)
초보자가 바로 100km 풀코스에 도전하는 것은 권장하지 않아요. 다행히 TNF 100은 11km와 50km 코스도 함께 운영하고 있어요. 트레일러닝 경험이 1년 미만이시라면 11km 코스로 시작하는 것이 좋습니다.
일반 마라톤과 달리 산악 지형에서의 러닝은 체력 소모가 훨씬 크고, 부상 위험도 높거든요. 50km 이상 완주 경험이 있는 러너라면 100km에 도전해보세요.
2025년 TNF 100 참가 신청은 공식 웹사이트(www.tnf100korea.com)에서 대회 전인 2025년 3월 17일부터 시작됩니다. 선착순 마감이기 때문에 주저하지 마시고 빨리 신청하는게 좋아요.
참가비는 코스별로 다른데, 위에 참가비를 참고하시면 됩니다. 참가비에는 레이스 티셔츠, 완주 메달 등의 기념품과 대회 운영 비용 등이 포함되어 있어요.
여기까지 2025년 TNF 100 대회에 대한 모든 정보를 살펴봤어요. 아무래도 저는 이 대회를 몇 번 뛰어본 사람으로서 정말 솔직하게 말씀드리자면... 이건 단순한 달리기 대회가 아니에요. 진짜 인생의 터닝포인트가 될 수 있는 특별한 경험이에요.
처음 완주했을 때 결승선에서 느꼈던 그 감정은 아직도 생생해요. 몸은 망가졌지만 영혼은 치유받는 느낌이랄까? 그 순간 깨달았어요. 우리가 일상에서 "못해", "힘들어"라고 생각하는 많은 것들이 사실은 우리 스스로 만든 한계라는 걸요.
TNF 100은 그냥 완주하는 게 목적이 아니라, 그 과정에서 자신을 더 깊이 알아가는 여정이에요. 몸이 지칠 때 어떻게 대처하는지, 고통 속에서도 어떻게 앞으로 나아가는지, 그리고 포기하고 싶을 때 무엇이 나를 일으켜 세우는지... 이런 것들을 배우게 될 거예요.