하루 세끼를 챙겨 먹기도 바쁜 현대인들, 그래서 더욱 부족한 영양소를 영양제로 보충하려는 분들이 많습니다. 하지만 정작 본인에게 필요한 영양제가 무엇인지, 어떤 영양제와 함께 먹어야 하는지 등 정확하게 알고 복용하는 분들이 많지 않습니다.
오늘은 기능 별, 성분 별 등 따져가며 복용할 수 있게 영양제에 대한 필수 정보를 알려드립니다.
목차
1. 피로회복, 간 기능
2. 눈 건강
3. 장 건강
4. 면역력, 항산화
5. 전립선 개선
6. 당뇨
7. 피부 미용
참고로 이 글은 각 기능 별 영양제를 추천하는 것은 아니며 나에게 맞는 영양제를 찾는분들께 도움이 되고자 소개를하는 글임을 알립니다.
1. 피로회복, 간 기능
바쁜 현대 사회에 살면서, 나이가 들면서 우리의 몸이 예전같이 느껴지지 않죠? 쌓여있는 신체의 스트레스로 인해 우리의 면역 체계가 점점 저하됨을 느끼시죠?
그래서 피로가 누적된 직장인들을 위해 영양제를 소개드립니다.
맨파워 포르테
이 제품은 실제로 제가 복용했던 제품입니다. 이 제품의 정보와 후기는 아래글에서 확인 가능하니 짧게만 소개하도록 하겠습니다.
▷ 고함량 밀크시슬 480mg 함유와 호로파종자추출물(남성 갱년기 완화), 야관문, 옥타코사놀, 마카, 타우린 등 피로에 지친 남성들의 '간' 건강과 갱년기 완화에 도움이 됩니다.
2024.08.07 - [Health Info] - 남성 갱년기 완화와 피로에 지친 남성들에게 도움이 되는 맨파워 포르테 영양제 후기
남성 갱년기 완화와 피로에 지친 남성들에게 도움이 되는 맨파워 포르테 영양제 후기
여성의 폐경과 비슷한 현상이 나타나는 남성 갱년기 증상. 그러나 모든 남성에게 나타나는 것은 아니며 개인차가 있지만 남성 대부분 분들이 40대가 되면서 혈중 총 테스토스테론이 매년 1.6%씩
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침향환 골드
침향환 골드에는 건강 재료 14종이 들어간 건강환입니다.
침향이란? 침향 나무에서 난 상처를 치유하기 위해 모인 수지(진액)가 수백, 수천년을 거쳐 굳어서 만들어진 원료로 천년의 산삼이라 불립니다.
여기에 14가지 자연유래 식물분말(홍삼, 진피, 대추, 녹용, 백작약, 감초, 당귀, 숙지황, 백출, 황기, 계피, 오미자, 산수유, 원지)을 함유하고 있습니다.
또한 활력 증진을 위해 산삼배양근분말, 녹용추출분말, 타우린, 산수유추출분말, 운지자실체추출분말, L-아르자닌, 마카젤분말, 홍삼농축액분말을 함유시켰습니다.
다음과 같은 분들께 좋으니 참고하세요.
1. 피곤해서 기력을 보충하고 싶은 분
2. 급격하게 체력저하가 있으신 분
3. 영양공급과 건강 증진이 필요하신 분
4. 수험생으로 건강관리가 필요하신 분
5. 귀한 분들께 마음을 전하고 싶으신 분
2. 눈 건강
TV에서 많이 보셨 듯 눈 건강에는 루테인입니다. 전자기기가 일상생활이 되어버리면서 잦은 사용으로 눈이 피로하고 건조해지는 걸 느끼는 분들이 많습니다. 이러한 상태가 많아짐에 따라 상태 완화를 위해 눈 건강 영양제를 많이 찾습니다.
그래서 눈 건강 영양제를 소개합니다.
뉴 루테인아스잔틴
이번에도 영양제도 지난번 후기글에 상세하게 다뤘으니 참고하시면 됩니다. 그래도 간략하게 소개합니다.
루테인 20mg에 강력한 항산화제인 아스잔틴 + 지아잔틴 + 코엠자임Q10 등을 함유하여 눈의 피로로 인한 눈의 노화를 방지해 주며 오메가3 120mg 함유로 눈의 수분을 유지해서 건조함을 개선합니다.
2024.08.05 - [Health Info] - 스마트폰 사용량 증가로 눈이 피로하신 분 루테인 아스타잔틴 영양제 추천!
스마트폰 사용량 증가로 눈이 피로하신 분 루테인 아스타잔틴 영양제 추천!
요즘 들어 컴퓨터, 스마트폰 사용량 증가로 눈이 많이 피곤하고 또한 노화로 인해 눈이 침침합니다. 이럴 때 많이 찾는 영양제가 루테인 눈 영양제입니다. 저와 같이 눈 건강을 생각해 루테인 영
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3. 장 건강
우리는 일상생활에서 변비나 복부 팽만감에 시달리는 분들이 많으신데 이는 장이 건강하지 않아 생기는 증상들입니다. 그래서 우리는 유산균을 섭취해서 장 내 미생물 균형을 조절하고 장 원활하게 돕도록합니다.
장 건강을 위해서
1. 프로바이오틱스 - 장 내 유익한 미생물을 보충하는 역할.
2. 프리바이오틱스 - 프로바이오틱스의 성장을 촉진하는 식이섬유나 미생물의 먹이 역할.
3. 식이섬유 - 변비 예방과 장 운동을 원활하게 해주는 역할.
4. 오메가3 지방산 - 장 내 염증을 줄이고 장 건강을 개선해 주는 역할.
프로바이오틱스 5000 프리+아연
이 제품은 사진에서 보듯 미국 수입산 제품이며 식품의약품안전처에서 인증한 건강기능식품입니다.
프로바이오틱스 5000 프리+아연 제품은 5000억 CFU 원료 사용으로 100억마리를 보장합니다. 미생물이 살아서 장까지 도달해야 제 기능을 발휘하는데 보통은 가다가 사멸합니다. 그래서 보장 마리수가 중요합니다.
또한 유산균 섭취 시 강한 위산과 담즙산으로 사멸되는 현상을 방지하고자 프롤린(아미노산의 일종)과 함께 섭취하여 유산균 보호 역할을 하도록해 장까지 안전하게 살 수 있는 환경을 제공해 장 내 생존율을 높였습니다.
여기다 정상적인 면역기능과 정상적인 세포분열에 필요한 아연도 함유하고 있으며 장이 더 편안하도록 소화효소 3종(알파아밀라제, 셀로라아제, 프로테아제)을 함유시켰습니다.
간략하게 요악하면,
1. 17종의 프리미엄 유산균
2. 식약처 인증한 건강기능식품
3. 5000억 CFU원료 100억마리 보장
4. 프롤린으로 유산균 보호
5. 모유 유래 유산균
6. 신바이오틱스 : 프로바이오틱스 + 프리바이오틱스
7. 아연 및 소화효소
4. 면역력, 항산화
폭염이 길어지고 있지만 가을과 겨울이 다가옵니다. 기온차가 나면서 면역력이 떨어지고 유행성 감기 등 감염성 질환에 걸리기 쉽습니다.
왜냐면 우리 몸은 외부 기온 변화가 크면 일정한 체온을 유지하기 위해 피부, 근육, 자율신경 등 여러 신체 기관이 과도한 에너지를 써 상대적으로 면역세포에 할당되는 에너지가 줄어 제 기능을 못하기 때문입니다.
이 면역세포 기능, 면역력이 떨어지면 암세포가 활성화 될 수 있고 50대 이상에서 높은 발병률을 보이는 '대상포진' 질환에 걸릴 수 있으니 꼭 면역력 관리를 하세요.
활력NK
제품 명이 활력NK입니다. NK를 아시는 분들도 많을거라 생각하지만 모르는 분들을 위해 간략하게 설명하면,
NK세포는 혈액속 백혈구의 일종으로 바이러스에 감염된 세포나 암세포를 직접적으로 공격해 주는 세포라서 이름이 NK세포입니다. 쉽게 얘기해서 암세포와 자폭?하는 세포라고 생각하면 됩니다.
활력NK에는 상황버섯추출물, 영지버섯추출물, 차가버섯추출물, 초유분말, 로얄제리분말, L-아르자닌 등이 함유되어 있습니다.
버섯에 함유된 베타글루칸은 NK세포등 각종 면역세포를 활성화 시켜주고 또한 초유, 로얄제리 등이 면역력을 강화시켜 줍니다.
5. 전립선 개선
나이가 들수록 호르몬의 변화 등으로 인해 전립선이 점차 커지게 되며 커진 전립선이 요도를 압박하며 배뇨 장애가 나타나는 질환을 전립선 비대증이라고 합니다.
그러나 전립선염, 전립선암 등의 질환도 비슷한 증상을 나타낼 수 있으므로, 진료를 통해 정확한 진단을 받도록 해야합니다.
전립선 영양제는 전립선의 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 영양 성분을 말하며 일부 일반의약품과 건강기능식품 기능성 원료는 전립선의 크기를 증가시키는 호르몬을 생성하는데 관련된 효소의 활성을 억제함으로써, 전립선 비대에 의한 배뇨곤란 등의 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
당연한 얘기지만 영양제는 치료제나 예방약이 아니므로 전립선 비대증이 의심되는 경우 의사의 진단을 받기를 권장합니다.
울트라 쏘팔메토
전립선 건강에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품 고시 원료로는 쏘팔메토 열매추출물 등 복합물이 있습니다.
쏘팔메토는 미국 남동부에 서식하는 야자나무 종류인 난장이 야자의 열매에서 추출한 것으로 유효성분은 로르산(lauric acid)이라는 지방산입니다.
쏘팔메토 열매추출물 등 복합물에는 식물성 스테로이드로 알려진 베타-시토스테롤(β-sitosterol)이 복합되어 있는데 베타-시토스테롤은 전립선 비대의 증상을 개선하고, 배뇨를 개선시킨다고 알려져 있습니다.
울트라 쏘팔메토 제품에는 쏘팔메토 열매추출물, 비타민B2, 비타민E, 아연이 함유되어 있으며 쏘팔메토 열매추출물은 전립선 건강 유지에 도움을 주며 비타민B2는 체내 에너지 생성에 필요합니다.
또한 비타민E는 항산화 작용을 하여 유해 산소로부터 세포를 보호하는데 필요하며 아연은 정상적인 면역기능과 세포분열에 필요합니다.
6. 당뇨
영양제를 복용하면 우리 몸의 필수 영양소를 보충하는 데 도움이 된다. 그런데 먹는 식품에 따라 혈당 수치에 영향을 받는 당뇨 환자는 영양제 선택이 고민될 수 있습니다.
그래서 당뇨 환자가 섭취하면 좋은 영양제에 대해 소개합니다.
크롬셀-다운
크롬셀-다운 제품에는 바나바잎추출물, 크롬, 셀렌, 글루콘산아연, 비타민C, 여주추출물, 보검선인장추출물이 함유되어 있습니다.
바나바잎추출물은 식후 혈당상승 억제에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 크롬은 체내 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여하고 셀렌은 유해산소로부터 세포를 보호하는 역할을 합니다.
7. 피부 미용
콜라겐이 피부에 좋다는 말은 다들 들어보셨을거에요. 피부의 표피 아래에는 진피층이 있는데 콜라겐은 여기에서 지지대 역할을 합니다. 나이가 들수록 콜라겐이 빠져나가면서 피부 노화가 진행됩니다.
이러한 피부 미용에 좋은 영양제를 소개합니다.
어린리즈 저분자콜라겐
어린, 즉 생선비늘에서 추출한 저분자 피쉬콜라겐 함유 제품으로 저분자 콜라겐은 분자량이 작기 때문에 다른 동물성 콜라겐보다 흡수율이 높아 더 빠르고 확실한 효과를 보실 수 있습니다.
항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하기 때문에 콜라겐과 함께 먹으면 좋은 비타민C가 들어 있으며 피부 건강에 도움이 되는 비오틴, 건조효모(글루타치온)까지 함유되어 있습니다.
콜라겐이 어디에 좋을까요?
1. 피부의 탄력을 유지하고 주름을 줄이는데 도움을 줄 수 있음
2. 관절의 연골을 보호하고 관절통으로 인한 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있음
3. 뼈의 밀도를 높이거나 근육량을 유지하는데 도움을 줄 수 있음
4. 장벽을 강화하고 소화기 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있음
콜라겐이 누구에게 좋을까요?
1. 피부 탄력성이나 노화가 걱정되시는 분
2. 관절의 연골을 미리 보호하고 예방하고 싶으신 분
3. 피부점막을 튼튼하게 하는데 도움을 받고 싶으신 분
지금까지 7가지 기능 별 영양제를 소개해드렸으니 위에서 소개한 제품이 아니더라도 자신에게 맞는 영양제를 꼭 확인하고 복용하시길 바랍니다.
참고로 이 글은 각 기능 별 영양제를 추천하는 것은 아니며 나에게 맞는 영양제를 찾는분들께 도움이 되고자 소개를하는 글임을 알립니다.
1. 피로회복 및 간 기능 개선 : 맨파워포르테(복용중), 침향환 골드(구매 예정)
2. 눈 건강 : 뉴루테인아스잔틴(복용중)
3. 장 건강 : 프로바이오틱스 5000프리+아연(타 제품 복용중)
4. 면역력, 항산화 : 활력NK(구매 예정)
5. 전립선 개선 : 울트라 쏘팔메토(아직 필요 없음)
6. 당뇨 : 코롬셀-다운(아직 필요 없음)
7. 피부 미용 : 어린리즈 저분자콜라겐(구매 예정)
침향환 골드, 활력NK, 어린리즈 저분자콜라겐 3개 영양제는 구매 예정이며 나중에 복용 후기로 다시 포스팅하겠습니다.