어느 날 갑자기 무릎에 통증이 있었으나 걷기 힘들 정도의 통증도 아니라 별 관심 없이 무심코 지나으나 그 이후 무릎에 통증이 오는 시간이 줄어드는 것 같아 예방 차원에서 영양제를 알아봤습니다.
저의 경우는 아무래도 노화로 인한 퇴행성 질병이 진행되는 것 같은데 요즘은 젊은 층에서도 이러한 질병으로 내원하는 환자가 늘어나고 있다고 하니 건강하다고 자만하지 마시고 미리 예방차원에서 복용하는 것도 나쁘지 않습니다.
이번에 구매한 제품은 지인의 추천을 받아 '리펀 소연골 콘드로이친 1200' 제품을 구매했고 그 영양제를 소개합니다.
콘드로이친
관절이나 연골 건강에 도움이 되는 건강식품은 콘드로이친입니다. 요즘 TV만 틀면 광고가 나오기 때문에 많이 들으셨을 거라 생각합니다.
콘드로이친은 인간의 몸을 구성하는 성분으로 연골, 각막, 힘줄, 혈관 등 여러 조직에 분포해 있으며 연골을 구성하는 주요 성분 중 하나로 연골에 영양분을 공급하고 연골의 충격을 흡수하여 탄력을 유지하는 데 도움을 주는 성분입니다.
그렇다고 콘드로이친이 훼손된 연골을 다시 재생시켜 주는 것은 아니고 더 나빠지지 않게 예방하고 오래 사용할 수 있도록 관리해 주는 차원에서 복용합니다. 저처럼 나이를 먹으면서 체내 콘드로이친 함량이 줄어들고 노화가 진행될수록 빠르게 감소하기 때문에 미리 챙겨 드세요.
다음은 콘드로이친을 구매하는데 도움이 될만한 팁을 공유합니다.
1. 연골 유래
콘드로이친은 소, 돼지의 연골 조직에서 추출하거나 상어, 생선 등을 원료로 사용하기도 합니다만 다 똑같은 효능을 보이진 않습니다.
많은 논문에서 콘드로이친을 어디에서 추출했는지에 따라 효능이 달라진다고 합니다. 국내에 출시된 제품들은 대부분 소연골과 상어연골 제품이며 상어 연골에서 추출한 콘드로이친 제품의 수가 더 많은 것 같습니다.
콘드로이친에는 여러 종류의 콘드로이친이 있지만 제가 선택한 콘드로이친은 '소연골 유래' 콘드로이친입니다.
소와 사람의 콘드로이친 구조는 상당히 유사하다고 합니다. 소연골 콜라겐 섬유 구조와 인체연골 콜라겐 섬유 구조는 2형 콜라겐으로 구성되어 있고 배열도 유사해 구조적으로 특성이 유사하다고 볼 수 있습니다.
물론 요즘은 철갑상어연골 유래 제품도 많이 보이는데 철갑상어연골의 경우 연골어류에 속해 콜라겐 구조와 배열 등이 다릅니다. 그래서 저는 '소연골 유래' 콘드로이친 제품을 선택했습니다.
2. 순도와 함량
TV 광고, 인터넷 광고 제품을 보면 제품명에 콘드로이친 1200, 1300, 1500 숫자들이 보이는데 이러한 숫자보다 중요한 건 순도입니다.
예를 들어 제가 구매한 제품의 1200mg의 소연골추출분말은 66.66%인 799.92mg이고 나머지 약 400mg은 보스웰리아추출분말, 녹색입홍합분말, 유단백추출물 MBP, 해조칼슘, 콜라겐 등으로 구성된 제품을 의미합니다.
이렇게 제품 포장지에 원료명 및 함량이라고 쓰여진 제품이 많았으나 원료명만 있고 함량은 쓰여있지 않은 제품이 대부분이었습니다.
식약처에서 건강기능식품으로 인정받은 기능성 원료인 콘드로이친은 일 1,200mg 섭취해야 한다고 합니다.
3. 식약처 인증
영양제 제품을 구매하실 때 식약처 인증마크가 있는지 없는지 꼭 확인하고 구매하셔야 합니다. 위 사진은 제품 포장지에 많이 인쇄되는 인증 마크인데 아시는 분들도 있지만 위 두개의 인증마크는 서로 다릅니다.
건강기능식품은 식약처에서 기능성을 인정 받은 인증마크이고 HACCP는 식약처에서 생산 과정을 인정 받은 인증 마크입니다. 한마디로 깨끗한 환경에서 만들었다는 의미로 생각하면 됩니다.
아쉽게도 제가 구매한 제품에도 '건강기능식품' 인증마크가 없는 당류가공품입니다.. 제가 최근 구매한 제품 중 유일하게 인증마크가 없는 제품이기도 합니다.
4. 부원료
주 원료만큼 중요한 부 원료는 '비타민' 입니다. 여러 비타민 중에서도 비타민 D, 비타민 K가 함유되어 있으면 그 만큼 시너지 효과가 좋습니다. 물론 D, K 둘다 함유되어 있으면 더욱 좋습니다.
비타민 D가 함유되어 있으면 칼슘과 인의 흡수가 원활해지고 뼈의 형성 유지와 골다공증 발생 위험이 감소합니다. 또한 비타민 D는 면역 조절 기능과 염증을 줄이는데 효과가 있어 염증성 관절 질환 증상을 완화 시켜줍니다.
비타민 K가 함유되어 있으면 정상적인 혈액 응고에 도움을 주고 뼈의 구성에 필수적인 구성 요소로 연골과 뼈에서 발견되는 단백질인 매트릭스글라 단백질과 오스테오칼신을 활성화하여 연골조직을 보호하고 강화합니다.
초록입홍합분말에는 글루코사민, 콘드로이틴, 오메가-3 지방산 등의 성분이 풍부하여 관절 건강, 운동능력 향상, 항염증 효과, 소화기 건강, 면역력 강화 등의 효능이 있습니다.
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콘드로이친 제품을 구매하실 때 위 4가지 사항을 집중적으로 확인하시고 그 외에 첨가물 부형제, 알레르기 반응 등 부수적인 사항도 확인하시면 됩니다.
지인에게 추천받아 지인에게 구매했지만 건강기능식품 인증마크가 없어 씁쓸합니다. 지인이기 때문에 뭐라 할 수 없고 효능, 효과 기대 없이 그냥 복용하려고 합니다.
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